Leið að sjálfsþekkingu og seiglu

Taugakerfi – Vanamynstur – Innri eldur

Val og Vöxtur er námskeið fyrir þá sem vilja skilja sjálfa sig dýpra – hvernig daglegt líf mótar orku, viðhorf og vellíðan. Við vinnum út frá taugavísindum með vanamynstur, skynjun og innri styrk – með stuðningi líkamsvitundar, ígrundunar og samveru.

Á þessu 6 vikna ferðalagi lærum við hvernig:

• Taugakerfið hefur áhrif á hugsanir, tilfinningar og vanamynstur

• Streita minnkar og seigla eykst með meðvituðum aðferðum

• Við nærum lífskraftinn – innri eldinn – í gegnum lífsstíl og hagnýtar æfingar

• Við byggjum sjálfstraust með því að mæta okkur af forvitni og mildi

• Við öðlumst yfirsýn og ígrundum hvað þjónar okkur svo við getum stillt líf okkar af í takt við okkar eigin gildi og kraft

Uppbygging námskeiðsins:

• Við hittumst tvisvar í viku, 2 klst í senn

• Annar tíminn er fræðslumiðaður með umræðum, speglun og verkefnum

• Hinn tíminn byggir á líkamsmiðaðri iðkun, verkefnum og umræðum

• Þú færð vinnubók sem fylgir námskeiðinu

• Tvö einstaklingsviðtöl (í upphafi og lok námskeiðs)

Alda Pálsdóttir – iðjuþjálfi, náttúrumeðferðaraðili og jógakennari
Alda hefur í yfir áratug unnið með einstaklingum og fjölskyldum að sjálfbærri heilsu, sjálfstrausti, dýpri tengingu við eigin líkama og velsæld í eigin lífi.

Skráning og nánari upplýsingar alda@aldapals.com