Fjölbreyttir tímar

Opið kort gildir í alla opna tíma á stundaskrá

innifalið í opnu korti á haustönn

Kaupa

Haustönn 7. sept - 13. des

stundaskrá er birt með fyrirvara

Kaupa

Chakra vinyasa

Yogaflæði með áherslu á orkustöðvar. Frætt um orkustöðvar og opnað inná þær með hreyfingu, hlustun og möntrum. Skapandi iðkun sem styrkir stoðkerfi, innri líffæri og orkusvið líkamans. Bijam möntrur, vinyasa, slökun og tónheilun. Leiktu þér að því að efla líkamsvitund, næmi og sjálfstraust.

  • Kennt mið kl. 17.15 (75 mín)

  • Tilvalið að ljúka á yoga nidra 18.15 (40 mín)

  • Kennarar Ásta, Nicole

Möntrur & yoga

Yoga raddarinnar og yoga líkamans fléttað saman á áhrifaríkan og skapandi hátt. Kennd kyrjun vediskra mantra að vediskum hætti, hatha yoga með rödd sem opnar fyrir flæði lífsorkunnar. Tónheilun og slökun. Tímar sem gefa skýran fókus, hlustun og gleði inní daginn.

  • Kennt þrið kl. 8.30 (75 mín)

  • Kennari Ásta

Yin yoga & tónheilun

Liggjandi og sitjandi stöður, dvalið 3 – 5 mínútur í hverri stöðu. Losar um spennu og streitu, hefur áhrif á djúpvefi líkamans og skapar jafnvægi. Meðvituð öndun, hugleiðsla og slökun. Endurheimt lífsorku á mildan og markvissan máta.

  • Kennt á mán kl. 17.15 (60 mín)

  • Tilvalið að ljúka á yoga nidra 18.15 (40 mín)

  • Kennarar Ásta

Qigong

Orkuæfingar sem byggja á hægum hreyfingum, meðvitaðri öndun og slökun. Qigong hefur djúpstæð áhrif til heilunar, styrkir stoðkerfið og innri líffærin og skapar hugarró og vellíðan. Hugleiðsla í hreyfingu (meditation in motion).

  • Kennt mán og fimmt kl. 7.30 (70 mín)

  • Kennarar Hafdís og Óli

Djúpt vinyasa

Orkuríkt yogaflæði með áherslu á stoðkerfið. Markviss og skapandi iðkun þar sem hver finnur sinn takt með forvitni og hlustun að leiðarljósi. Pranayama, vinyasa, slökun og tónheilun. Nærandi iðkun sem gefur heildrænan styrk.

  • Þessir tímar sameinast miðvikudagsktímum á haustönn

  • Tilvalið að ljúka á yoga nidra 18.15 (40 mín)

  • Kennarar Ásta, Óli

Rólegt yoga 60+

Mjúkt yoga fyrir fólk á besta aldri. Gefandi tímar sem skapa jafnvægi, styrkja og liðka líkamann. Góð slökun í lokin. Kærleiksrík samvera í góðum hópi.

  • Kennt á mán og mið kl. 10.30 (75 mín)

  • Tilvalið að taka yoga nidra í kjölfarið kl. 12.00 (40 mín)

  • Kennarar Sólrún og Ásta
    .

Yoga nidra & tónheilun

Yoga nidra djúpslökun losar um streitu, bætir svefn, umbreytir neikvæðum hugsanamynstrum og skapar jafnvægi. Tónbað með kristalskálum gefur kyrrð og ró. Þú liggur undir teppi, þarft ekkert að gera bara njóta þess að vera. Það eru 8 tímar í hverri viku

  • Kennt í hádeginu þrið, fimmt kl. 12.00 (40 mín)

  • Kennt sídegis mán og mið kl 18.15 (40 mín), föst kl. 16.30 (45 mín)

  • Kennarar Ásta, Sólrún

Taiji

Taiji líkamsvitund er hugleiðsla í hreyfingu. Í tímunum er unnið með Chen taiji grunn: standandi hugleiðslu Reeling silk æfingar og 19 skrefa formið.

  • Ekki kennt á haustönn

  • Kennari Óli

Yoga & núvitund

Iðkun núvitundar er gefandi stefnumót við augnablikið hér og nú. Yoga, pranayama, slökun, 20 mínútna hugleiðsla í lokin. Kærleiksríkt og meðvitað stefnumót við skynjun skapar frið og sátt.

  • Kennt laug kl 10.00 (90 mín) 1 x mánuði

  • Kennarar Nicole, Ásta

Hugleiðsla

Iðkun núvitundar eflir jákvæða hugsun, eykur vellíðun í daglegu lífi og mörg einkenni streitu og kvíða minnka eða hverfa. Hugleiðslukvöldin eru í samvinnu við Félag um vipassana hugleiðslu. Hugleiðsla 30 mín, gönguhugleiðsla, metta og möntrur í lokin.

  • Kennt á mán kl. 20.30 (60 mín)

  • Kennarar Ásta og Nicole

  • Opið fyrir öll - frjáls framlög

Viðburðir og námskeið

Við bjóðum uppá fjölbreytta viðburði og námskeið. Möntrukvöld, dansviðburði, heilunarhringi og skapandi námskeið í yoga og hugleiðslu.

Korthafar á haustönn fá ýmis fríðindi

Kaupa

  • Möntrur & yogaflæði

    Ég er svo þakklát fyrir morgunyoga í Yogavin sem hefur verið mér eðal veganesti inn í daginn undanfarin ár. Einstaklega fagleg og hlý kennsla hjá Ástu ásamt fjölbreyttum hópi iðkenda gera þessa tíma að sannkallaðri morgunhressingu.

    Halla Margrét Jóhannesdóttir

  • Djúpt vinyasa

    Djúpt vinyasa hjá Ástu eru frábærir yogatímar. Mjúkt flæði, teygjur og styrkur. Ásta hefur svo nærandi og leikandi nálgun á yogaæfingarnar. Síðan er algjör slökun, verðlaun og næring að enda tímann á yoga nidra.

    Margrét Leifs

  • Rólegt yoga 60+

    Hef stundað 60+ yoga í Yogavin í allnokkur ár. Frábær kennsla, mjúkar teygjur og alúð sem gera alla daga betri. Sálin svo miklu glaðari að ég tali nú ekki um skrokkinn. Þúsund þakkir.

    Guðrún Sigfúsdóttir

  • Rólegt yoga 60+

    Rólegt yoga 60+ er alveg mátuleg áskorun fyrir fólk sem er komið af léttasta skeiði. Liðkar líkamann og lífgar andann, róar taugakerfið og vekur upp gleði. Kennararnir leiðbeina af fagmennsku og alúð og yndisleg stemmning ríkir í hópnum. 

    Guðlaug Richter

  • Yoga nidra & tónheilun

    Við vinkonurnar höfum í nokkur ár komið í hádeginu í yoga nidra. Þessir yndislegu tímar færa okkur djúpa ró, slökun og betra innra jafnvægi. Það er ómetanlegt að koma í Yogavin 4 x viku og finna þessa vellíðan í hvert skipti. Við hlökkum alltaf til að koma aftur. Ásta er einstök og frábær yogakennari.

    Brynja Magnúsdóttir

  • Chakra vinyasa

  • Yin yoga & tónheilun

  • Yoga & núvitund

  • Qigong

  • Hugleiðsla