Langar þig að hlúa að taugakerfinu ? Fá djúpa og nærandi hvíld og endurheimt lífsorku ? Skapa jafnvægi og bæta svefninn ?

Nidra er aðgengileg og áhrifrík leið til að skapa jafnvægi og losa um streitu og spennu, neikvæð hugsanamynstur, kvíða og ofvirkni, depurð og vanvirkni. Hún hefur reynst mörgum vel til að tengja dýpra við ásetning og skapandi verkefni í daglegu lífi. Nidra hefur einnig reynst námsfólki frábærlega vel og gert námið léttara og árangursríkara.

Heilsufræði ýmiskonar benda á að streita geti verið orsök margra sjúkdóma eða ójafnvægis í líkamanum t.d. meltingartruflana, hormonaójafnvægis, þunglyndis og kvíða. Rannsóknir sýna að yoga nidra og tónheilun er áhrifarík leið til að róa taugakerfið, skapa jafnvægi og opna fyrir jákvæða þáttöku í lífinu.

Yoga nidra er aðgengileg og áhrifarík iðkun, þú liggur undir teppi, lætur fara vel um þig og nýtur leiðsagnar sem leiðir inní djúpa kyrrð og hvíld.

Tónheilun skapar jafnvægi í orkusviði líkamans og hefur djúpstæð áhrif til heilunar. Ásta spilar á gong og alkemiskar skálar sem mynda saman binaural hljóðbylgjur sem skapa jafnvægi á milli hægra og vinstra heilahvels. Tónbað í hárri tíðni kristalskálanna fínstillir orkusvið líkamans og skapar jafnvægi og innri ró.

Yoga nidra tónheilun er einstaklega áhrifarík leið til að meðhöndla taugakerfið, vinda ofan streitu og spennu og skapa jafnvægi.

Iðkunin:

• Losar um streitu

• Minnkar kvíða

• Róar taugakerfið

• Skapar jafnvægi

• Bætir svefn

• Eflir einbeitingu

• Gefur hugarró

• Eykur vellíaðan

• Bætir minnið

Hádegistímar mánuddaga og miðvikudaga kl. 12.00 (40 mín)

Síðdegistímar mánudaga og miðvikudaga kl. 18.15 (40 mín), föstudaga 16.30 (45 mín)

Við erum með dýnur, teppi og púða á staðnum.

Ásta Arnardóttir hefur kennt yoga frá 1999, hún stofnaði Yogavin 2014 og hefur kennt yogakennaranám frá 2010. Hún er stofnfélagi í Félagi um vipassana hugleiðslu og hefur kennt kyrrðarvökur á vegum félagsins frá 2011. Ásta lauk m.a. kennaranámi í Total Yoga Nidra hjá Uma Dinsmore Tuli 2013 og hefur leitt yoga nidra nokkrum sinnum í viku síðastliðin 12 ár.