Hópnámskeið 6 vikur: TRE® (Tension, Stress & Trauma Release) er (somatic based practice) líkamsmiðuð aðferð til að að losa um spennu, streitu og áföll sem liggja djúpt í vöðvum og bandvef líkamans.

Helstu áhrif:

• Minnkar verki og spennu í líkamanum.

• Finnur fyrir slökun, ró og létti í líkamanum.

• Dregur úr kvíða og streitu.

• Eykur orku, þrek og bætir svefn.

TRE® er leið til að losa um spennu, streitu og áföll sem liggja djúpt í vöðvum og vefjum líkamans. Með því að virkja náttúrleg viðbrögð líkamans, í öruggu og stýrðu umhverfi, er verið að hvetja líkamann til að ná aftur fyrra jafnvægi. Hver sem er getur lært að nota TRE. Æfingarnar eru einfaldar og hægt að aðlaga þær að líkama og hreyfigetu hvers og eins. TRE er sennilega ólíkt öllu sem þú hefur upplifað áður.

Hvað er TRE®?

TRE® (Tension, Stress & Trauma Release) er ný leið til að hjálpa líkamanum að losa um spennu, streitu og áföll sem liggja djúpt í vöðvum líkamans. Leiðin er þróuð af Dr. David Berceli PhD til að virkja náttúruleg viðbrögð líkamans á öruggan hátt með því að leyfa líkamanum að skjálfa eða titra þannig að losni um vöðvaspennu og  taugakerfið róist. Með því að virkja þessi náttúrulegu viðbrögð líkamans, þ.e. með því að skjálfa og titra, í öruggu og stýrðu umhverfu, er verið að hvetja líkamann til þess að ná aftur fyrra jafnvægi, eða að nálgast slökun eftir langvarandi spennu.

Svava Brooks hefur unnið með TRE ráðgjöf síðan 2017. Svava hefur unnið með sjálfshjálparhópa á vegum einkafyrirtækja, stofnana og grasrótarsamtaka síðastliðinn 10 ár, við forvarnir gegn kynferðisofbeldi síðastliðinn 15. ár. Svava býður upp á fræðslu og námskeið um áhrif streitu og áföll á heilsu og líðan, fyrir fyrirtæki og stofnannir. Svava tekur reglulega þátt í þjálfun í TRE, vinnur sem TRE mentor og  hefur setið námskeið til að kenna börnum TRE. Hægt er að fræðast meira um Svövu og TRE á heimasíðu hennar: svavabrooks.com/tre

SKRÁNING fer fram hjá Svövu

Skráning, umsagnir og nánari upplýsingar hér: https://www.svavabrooks.com/tre-namskeid-yogavin

Nánari upplýsingar: sendið tölvupóst á svava@svavabrooks.com

Ef þú ert að takast á við stór áföll í lífinu, kulnun, eða "burnout" þá mæli ég með einkatíma áður en þú skráir þig á hópnámskeið.

"Lundavöðvarnir, eða psoasvöðvarnir, eru vöðvakerfi sem bregst sérstaklega við „flýja eða berjast“-eðlishvötinni hjá manninum. Þegar áfall á sér stað, hvers eðlis sem það kann að vera, dragast psoasvöðvarnir saman til að verja kviðsvæðið. Þessir vöðvar, sem tengja bakið við mjaðmagrindina og fæturna, haldast spenntir þar til hættan er liðin hjá. Til að geta heilað líkamann eftir áfallaspennu þurfa þessir djúpvöðvar að ná að hrista úr sér þessa varnarspennu og komast aftur í slökunarástand. Þegar hristingsviðbragð psoasvöðvanna kemur fram í þessari öflugu miðju líkamans hríslast það um allan líkamann, leitar að djúpri og langvinnri spennu og leitast við að losa um hana á náttúrulegan hátt."
- David Berceli, Ph.D.

Umsögn: "Sá þetta TRE námskeið auglýst fyrir tilviljun og það vakti athygli mína þar sem ég hafði stuttu áður velt því fyrir mér hvort ákveðnir verkir, til margra ára, spenna, streita og kvíði væru eitthvað sem ég hreinlega geymdi í líkamanum og gætu m.a. tengst áföllum. Ég mætti því forvitin á þetta námskeið, en ekki með neinar væntingar, ákvað samt að vera opin fyrir þess og gefa þessu tækifæri. Það virkaði vel á mig hvað leiðbeinandinn, hún Svava var einlæg, tilgerðarlaus og kom efninu skýrt og áreynslulaust frá sér. Þegar ég vaknaði morgunin eftir fyrsta dag námskeiðsins, tók ég strax eftir að ég var miklu afslappaðri en
venjulega og djúpstæð kyrrð og ró var innra með mér. Ég var líka með mun minni verki í líkamanum allan þennan dag. Ég mætti því full af áhuga í næsta tíma og heyrði þar fleiri segja frá svipaðri reynslu. Þessi frábæra tækni er verkfæri sem ég mun nýta mér í framtíðinni og er þakklát fyrir að hafa fengið tækifæri til að kynnast TRE." -Guðrún Vilhjálmsdóttir

Fleiri umsagnir um námskeiðið á skráningarsíðunni.

Til að bóka einkatíma eða 20 mín. frítt spjall til að leita ráða hvort þetta námskeiðið henti þér, bókaðu hér. https://www.svavabrooks.com/tre

Ef þú býrð úti á landi þá er hægt að skrá sig á netnámskeið hér. https://www.svavabrooks.com/tre_a_netinu